あなたの歯磨き、大丈夫？🤔 歯科衛生士が、40代男性の「毎日の歯磨き」を抜き打ちチェック！
自分では磨けているつもりでも、 実は「磨き残し」や「歯茎を傷つける」磨き方になっているかも...
意外とやってしまいがちな「NG歯磨き」3つのポイントをご紹介します。
【ダメポイント①】
歯ブラシの握り方 ✊
❌ NG: グー握り（パームグリップ） 力が入りすぎて、歯茎を傷つけ、炎症や出血の原因になってしまいます。
⭕️ OK: 鉛筆握り（ペングリップ） 余計な力がかからず、歯茎に優しいのが特徴。 また、小刻みにブラシを動かせるので、細かい汚れも的確に落とせます。
【ダメポイント②】
大雑把な磨き方 ↔️
❌ NG: 大きく横に動かす（横磨き） 全体を「わーっ」と一気に磨くと、歯と歯の間や奥歯など、 一番磨いてほしい場所の汚れがごっそり残ってしまいます。
⭕️ OK: 縦磨き（1本ずつ） 特に前歯は歯ブラシを「縦」に持ち、鏡を見ながら「1本ずつ」磨くのが正解！ 1本の歯を10〜20回磨くイメージで、丁寧に動かしましょう。
【ダメポイント③】
歯ブラシの角度 📐
❌ NG: 歯の表面だけを磨く 歯の平らな表面だけ磨いても、虫歯や歯周病は予防できません。 一番汚れが溜まるのは「歯と歯茎の境目」です！
⭕️ OK: 45度の角度 歯と歯茎の境目（歯周ポケット）に45度の角度でブラシを当て、 溜まった汚れを「かき出す」イメージで磨きましょう。
まとめ 今日から意識したい3つのポイントは...
①鉛筆握り
②縦磨き（1本ずつ）
③45度の角度
毎日の歯磨き、この3点を意識してみてくださいね！ 正しい磨き方が知りたい方はご相談ください
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